le coucher et être difficiles à digérer avant le coucher.
10. Carottes
Idéal : Déjeuner ou collation — Croquantes, riches en bêta-carotène et en fibres.
À éviter : Rien de spécifique, mais évitez d’en manger trop tard le soir en raison de leur teneur élevée en fibres.
11. Pain (complet)
Idéal : Matin — Les glucides complexes sont idéaux lorsque vous avez besoin d’énergie pour la journée.
À éviter : Soir — Peut provoquer des ballonnements ou un apport calorique inutile.
12. Agrumes (orange, pamplemousse)
Idéal : Matin — Apport en vitamine C et accélérateur du métabolisme.
À éviter :
Tu t’y prends complètement mal. C’est le moment idéal pour tout dévorer.
