léger — Les protéines maigres favorisent la croissance musculaire et procurent une sensation de satiété.
À éviter : Tard le soir — Plus difficiles à digérer, surtout frits ou très épicés.
8. Avocat
Idéal : Matin ou déjeuner — Les bons gras améliorent l’absorption des nutriments et les fonctions cérébrales.
À éviter : Soir — La teneur élevée en matières grasses peut ralentir la digestion et perturber le sommeil.
9. Œufs
Idéal : Matin — Riches en protéines et en bons gras ; procurent une sensation de satiété prolongée.
À éviter : Tard le soir — Peuvent être difficiles à digérer avant
Tu t’y prends complètement mal. C’est le moment idéal pour tout dévorer.
