d’estomac ou des indigestions. 5. Pommes : Idéales le matin — Leur teneur élevée en fibres stimule la digestion et procure une sensation de satiété. À éviter le soir — Elles peuvent fermenter dans les intestins et provoquer des gaz ou des ballonnements. 6. Riz : Idéal pour le déjeuner – Apporte de l’énergie si vous êtes actif(ve) durant la journée. À éviter le soir – Indice glycémique élevé ; peut provoquer une hausse de la glycémie et perturber le sommeil. 7. Poulet
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7. Kip
Idéal : Déjeuner ou dîner
