1 banane (pour l’onctuosité et le goût sucré naturel),
1 tasse de lait (animal ou végétal comme le lait d’amande, d’avoine ou de coco),
½ tasse de yogourt (facultatif, pour plus d’onctuosité),
1 cuillère à soupe de miel ou
d’extrait d’érable, sirop glacé (facultatif)
, ½ cuillère à café de café ou de thé (facultatif) (si vous utilisez des bleuets frais) .
👨🍳Préparation :
Mettez les bleuets dans un mélangeur.
Coupez la banane en morceaux et ajoutez-la.
Versez le lait et le yogourt.
Si vous préférez un smoothie plus sucré, ajoutez du miel
