ou du sirop d’érable.
Mélangez jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse (environ 30 à 60 secondes).
Goûtez et ajustez le goût sucré si nécessaire.
Versez dans un verre et poursuivez immédiatement.
🧑🍳Variantes :
1. Méthode classique
pour équilibrer la recette de smoothie de base ci-dessus.
2. Méthode riche en protéines :
Ajoutez une dose de protéines en poudre ou une cuillère à soupe de beurre de cacahuète.
3. Méthode minceur :
Omettez les édulcorants et
utilisez du lait d’amande non sucré.
Ajoutez des graines de chia pour un effet rassasiant.
4. Dessert
