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augmente la fréquence des mictions nocturnes. Avec l’âge, les hormones qui limitent la production d’urine nocturne diminuent, ce qui accentue ce problème.
Cela peut entraîner :
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Sommeil interrompu
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Vertiges au réveil la nuit
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Risque accru de chutes et de fractures
Une meilleure option : cessez de boire au moins deux heures avant le coucher. Si vous avez la bouche sèche, prenez seulement une petite gorgée pour l’hydrater.
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Attendre d’avoir soif : le piège insidieux. Avec l’âge, les signaux de soif de notre corps s’affaiblissent. Lorsque la soif se fait sentir, la déshydratation est
