10 aliments à éviter pour obtenir le ventre plat dont vous avez toujours rêvé

9. en fibres que leurs versions complètes. Pour une alimentation équilibrée, il peut être intéressant de varier les sources de céréales et d’introduire progressivement davantage de produits complets.

Attention toutefois : les aliments complets ne conviennent pas forcément à toutes les personnes souffrant de troubles digestifs. Une augmentation trop rapide des fibres peut elle-même provoquer des gaz et des ballonnements.

10. L’alcool

    Les boissons alcoolisées peuvent représenter un apport énergétique important et certaines personnes constatent également davantage d’inconfort digestif après leur consommation.

Limiter l’alcool peut donc faire partie d’une démarche générale visant à