10 aliments à éviter pour obtenir le ventre plat dont vous avez toujours rêvé

de laisser votre organisme s’adapter.

8. Certains légumes très fermentescibles

   Oignons, ail, certains choux, brocolis et autres légumes peuvent provoquer des ballonnements chez les personnes sensibles. Ils contiennent notamment certains glucides fermentescibles appartenant aux FODMAP.

Il ne faut cependant pas conclure que ces légumes sont mauvais pour tout le monde. Encas de sensibilité digestive, l’approche consiste plutôt à identifier les aliments qui déclenchent réellement les symptômes et à adapter les quantités.

9. Le pain blanc et certains produits céréaliers raffinés

   Le pain blanc et les céréales raffinées sont généralement moins riches