La consommation régulière de bananes après 60 ans peut être un indicateur de bonne santé chez les personnes âgées.

au fromage frais. À l’aide d’une spatule en caoutchouc, incorporez délicatement jusqu’à obtenir un mélange homogène et une consistance épaisse et crémeuse.


4. Écrasez les bananes

en petits morceaux. Écrasez-les à la fourchette, de façon à obtenir une purée légèrement granuleuse. L’objectif est de conserver de petites touches de saveur sucrée de banane dans l’estomac !

5. Couvrir et laisser reposer au moins 30 minutes

, puis réfrigérer pendant au moins 30 minutes pour que les saveurs se mélangent. Une fois prêt, transférer la trempette dans un joli bol de service. Disposer