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Programmez des rappels d’hydratation.
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Évitez de boire juste avant de vous coucher.
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Choisissez une eau naturellement minérale.
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Dissociez l’hydratation des repas.
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Fiez-vous à votre routine, et non à votre soif, pour contrôler votre consommation de liquides.
En conclusion : après 60 ans, bien s’hydrater ne consiste pas à boire plus, mais à boire intelligemment. De petits changements dans la façon et le moment où vous buvez de l’eau peuvent réduire considérablement l’effort cardiaque, améliorer la digestion, protéger la fonction rénale et diminuer le risque de chutes et d’accidents cardiaques.
Ces habitudes
